Willkommen bei
    
  Welcome to Home of Chris and Kristy   三月 28, 2024 

  主菜單
· 主頁
· 相簿分享
· 影片分享
· 晴朗發展
· 生活點滴
· 文章分享
· 網頁連結
· 熱門文章
· 網站數據
· 關於本站
· 留言版

  Languages
選擇語言界面:


  Login
 



 


Please contact webmaster for login problems.
兒童「便秘」危機
Posted by: thomas on 星期三, 十一月 22, 2006 - 02:06 PM (1196 閱讀)

都市日報 - 26 Jul 2006

Source: http://news.readmetro.com.hk/news.php?startDate=26072006&newsid=20617



都市脈搏

兒童「便秘」危機

根據美國醫學雜誌Jounral of Pediatric Gastroenterlolgy & Nutrition 1999年的報告,每100名兒科病人中就有3個出現便秘,而兒科腸胃專科中,更有四分一患者有便秘情況。其實每個人的大便次數不同,一天一次、隔天一次、一天兩次等可以是正常的,真正的便秘是要觀察大便量和軟硬度,量少,既硬且乾的,不容易排出的,便是便秘。(資料提供:健康教室)

你的孩子真的有便秘嗎?

父母可細心觀察子女所排出的糞便,以判斷是否屬便秘,如子女有下述情況出現,父母即應留心。

1. 糞便堅硬及乾

2. 排便時要十分用力,甚至無法排出

3. 排便次數少,一周低於三次

便秘會影響健康嗎?

兒童胃腸不適,最常見的是出現便秘,嚴重的便秘更會引致腹痛、肛裂等,此外,亦因腸胃吸收欠佳致出現消化不良。

兒童便秘的基本原因如下:

1. 疾病:如患有巨大結腸症,因結腸對水分的再吸收,使大便變硬或感覺或運動神經不正常,導致排便失常造成便秘;另腸道阻塞、脊髓異常。

2. 偏食及纖維攝取不足:兒童因飲食不當,喜吃油炸或速食食物,攝取過多高蛋白或高脂食物,但過少進食纖維質(如蔬菜、水果、五穀)及天然粗糙食物,加上渴水不足,令大腸內的糞體積不夠,無法刺激便意,大便滯留大腸時再被吸收水份,大便因而變硬,致造成便秘。此外,如果食物中只有蔬果,沒有肉類,烹調太過清淡,而缺少油脂,也可能會便秘。

3. 藥物的副作用(如止屙藥、止咳藥等);

4. 精神緊張,壓力過大:會抑制胃腸蠕動情況;

5. 如廁習慣不良:受事件影響而主性閉便,如因上課遲到、貪玩等被迫忍住不解,久而久之,排便刺激反射減低,最終造成便秘。

我的孩子便秘,怎麼辦?

1. 看醫生:通常醫生會處方一些藥物,包括潤滑性灌腸輕瀉劑、滲透性通便劑、糞便體積增加劑、大腸剌激性輕瀉劑等。

小貼士:勿依靠藥物,藥物確是有助初期的便秘,但只有長期的均衡飲食才是最終解決方法。

2. 腹部按摩:輔助大腸蠕動,令大便暢通。

步驟:

◇ 先用一隻手按摩腹部,測試糞便堆積情況。

◇ 雙掌放在胸骨下直掃10分鐘。

◇ 單掌或雙掌順時針方向打圈10至15分鐘。

小貼士:不要太餓或太飽,雙手可塗潤膚露,要用力柔和持久,用力均勻,最好作一些遊戲才給小朋友按摩,以取得他們合作。

3. 均衡食物:粗製且含纖維的食物,如粗穀、堅果、水果及蔬菜,可促進益菌生長,並可在腸內吸收水分,令糞便體積增加,刺激腸道蠕動,利於排便。建議每天吃5份或以上蔬菜和水果(1份蔬菜=1/2個中號碗的熟菜;1份水果=1個中型水果或半杯切塊水果)。

小貼士:維他命丸不能代替蔬果,因蔬果含植物元素、抗氧化物和纖維素,對防癌和預防疾病有一定功效。要減少蔬菜的苦澀味,煮時可用少許糖和茨汁;給小孩吃的蔬果宜切細,使之容易嘴嚼和吞嚥。

4. 飲足夠水分:人體水分不足,大腸會多吸收一些水分,故只有喝足夠水分,才可解決便秘。

小貼士:起床空腹喝杯冷水可以利便,建議1天至少飲6-8杯的水。

其他預防便秘方法:

◇ 細嚼慢嚥:減慢進食速度有助消化,可以改善便秘。

◇ 少吃多餐:每隔數小時吃少量健康食物,既可保持體力,並維持健康的消化功能。

◇ 減少進食肥膩與油炸食品。

◇ 養成固定時間排便,可改善便秘,另有排便意慾時應立刻去做;否則拖延了時間,直腸就會緊縮。



©Copyright 2008. All Rights Reserved.
Disclaimer: 本網站上所有的資料或訊息僅作為參考之用‧ 本網站並不為資料內容錯誤或內容版權而負任何責任‧